• alt

    ВЕЛОТРЕНАЖЕР Hasttings RB4.0

    Новый горизонтальный велотренажер Hasttings RB4.0 для ежедневных занятий - отличное решение для тех, кто ищет достойную модель с невысокой ценой. Этот надежный тренажер оснащен богатым пакетом программных возможностей, включая кардио программы.

    ПОДРОБНЕЕ
    46 390P 40 490P
  • alt

    ВЕЛОЭРГОМЕТР OXYGEN SATORI UB HRC

    Велоэргометр с максимальным весом пользователя 150 кг. Самый широкий спектр тренировочных программ. Цветная многофункциональная консоль с сенсорным управлением (Touch Screen)

    ПОДРОБНЕЕ
    28 690P 26 690P
  • alt

    Велоэргометр HORIZON COMFORT 3

    HORIZON™ Comfort 3 - электромагнитный велоэргометр, построенный на особопрочной раме. Сбалансированный маховик 7 кг., трехкомпонентный педальный узел и запатентованная приводная система ECB™ обеспечивают самый плавный ход и достаточную нагрузку.

    ПОДРОБНЕЕ
    29 890P 27 890P

Как похудеть на велотренажере?

Как похудеть на велотренажере? В современных спортзалах вы можете увидеть множество самых разных тренажеров, предназначенных для тренировки определенной группы мышц. Именно эта концепция специализации, которой придерживаются разработчики, лежит сейчас в основе производства спортивного оборудования. Желая уделять больше внимания наращиванию, развитию или укреплению определенной группы мышц, либо желая похудеть, вы всегда стараетесь выбирать конкретные тренажеры, которые помогают добиваться поставленных целей.

Особенности домашних велотренажеров

Если у вас возникает идея приобрести велотренажер для дома, то вовсе не желание накачать красивые мышцы подталкивает большинство из вас к этому похвальному шагу. Любой домашний тренажер приобретается потребителями, прежде всего, для поддержания хорошей физической формы, а значит, и для укрепления здоровья. Пользуясь в комфортных домашних условиях велотренажером, многие из вас в первую очередь стремятся немного похудеть. Именно этим целям и соответствуют разрабатываемые образцы современных домашних тренажеров.

Худеем с помощью велотренажера

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, организму необходимы усиленные аэробные нагрузки, позволяющие естественным путем насыщать кровеносные сосуды жизненно важным кислородом. Этой цели как раз и служат велотренажеры, занимаясь на которых, вы получаете эти нагрузки и благодаря им добиваетесь достаточно быстрого сжигания накопившихся вредных жиров. Запущенный процесс похудения c помощью велотренажера становится и естественным, и непрерывным.

Правильное расписание

Желающим избавиться от избыточного веса всегда необходимо помнить, что только благодаря правильно построенным и тщательно продуманным занятиям можно достичь желаемого результата. При этом нельзя также забывать и о важности мер безопасности. Первым шагом на пути борьбы с избыточным весом должно стать правильно составленное расписание, учитывающие физические и психологические особенности каждого конкретного любителя занятий на велотренажере. Разработка графика не менее важна и для учета возможных максимальных нагрузок.

По-настоящему эффективными становятся занятия, на которых вы стремитесь к разнообразию интенсивности упражнений, ритма их выполнения и получаемых нагрузок. В один день вы тренируетесь достаточно интенсивно и на предельно максимальной для вас скорости. В другой вы не меняете ни ритм, ни нагрузки, добиваясь их равномерного распределения в течение всего занятия. А на третий день вам стоит стремиться к чередованию друг с другом максимальных и равномерных нагрузок, а также интенсивных и более расслабленных упражнений.

Случается, что желающие быстро похудеть начинают тренироваться не реже трех раз в неделю. Причем каждое из занятий длится целых 45 минут. Опытным любителям занятий на тренажерах хорошо известно, что такие нагрузки действительно приведут к снижению веса. Но чтобы не навредить себе, новичкам стоит начинать не с них, а с ежедневных 15-минутных занятий с одно- или двухдневным перерывом в течение недели для необходимого восстановления физических и психологических сил. А затем можно спокойно наращивать и длительность, и интенсивность. При этом необходимо сохранить ту же самую периодичность отдыха, которая в сумме дает ежемесячно 4 или 5 дней без занятий. Благодаря разумно организованным еженедельным трехразовым занятиям вы обязательно добьетесь избавления от лишнего веса.

Преимущества велоэргометра

Выбор велотренажера, прежде всего, зависит от величины денежной суммы, с которой вы готовы расстаться ради благородной цели. Если вам пока кажется достаточным приобретение обычного недорогого велотренажера, то это не станет препятствием на пути вашего стремления к похудению. Только придется самостоятельно определять и степень нагрузок на организм, и продолжительность занятий.

Если же вам удастся порадовать себя эргометром – его чаще всего принято называть «интеллектуальным велотренажером», – то все заботы о правильном процессе снижения веса возьмет на себя встроенный в него компьютер. Необходимые сведения о протекании похудения можно прочитать на информационном табло. Благодаря специальному датчику не бывает проблем с наблюдением за пульсом. После внесения в компьютер своих физических параметров и выбора подходящей программы вам не придется заботиться о каком-либо контролировании процесса снижения веса. Все это успешно автоматизировано с помощью компьютера.

Справедливости ради, нужно сказать, что велоэргометры несколько дороже обычных тренажеров, но завышенная цена с лихвой окупается гораздо большей функциональностью тренажера. В крайнем случае, никто не мешает купить тренажер б/у.

Нужна ли специальная диета?

Даже если вы можете похвастать приобретенным великолепно оборудованным велотренажером, без должного внимания правильно организованному питанию все физические затраты могут быть совершенно напрасными. Только благодаря специально разработанной диете в сочетании с упражнениями можно довольно быстро добиться необратимого результата. С ее помощью вы не только ускорите процесс похудения, но и закрепите достижения, полученные во время многодневных тренировок.

Диета в первую очередь предполагает правильное употребление чистой и лишенной каких-либо примесей воды. Необходимо не только правильно питаться, но и ежедневно выпивать достаточное для взрослого человека количество воды, как минимум, полтора–два литра. Вместе с правильно организованным питанием это помогает снижению веса, так как даже интенсивные тренировки не ведут к сжиганию всех полученных во время еды калорий. Поэтому вам важно, учитывая непростое устройство своего организма, уметь не только интенсивно заниматься на велотренажере, но и не забывать о правильности и сбалансированности питания.

Опыт всех любителей занятий на велотренажерах показывает, что при соблюдении упомянутых довольно простых правил и благодаря регулярным тренировкам можно успешно достичь двойного результата. Вы не только избавитесь от лишнего веса, но и забудете о своих проблемах со здоровьем.